增肥吃什么好

您好，一般偏瘦的话多数考虑是饮食营养不足，或者肠道吸收不好引起的，具体建议最好到医院做一下相关检查。目前的话，可以服用一些助消化吸收的药物，例如健胃消食片，具体用药请遵医嘱。平时饮食注意清淡，可以多吃些鸡蛋牛奶，同时多吃薏米、山药、莲藕等食物健脾胃。

制定每天的饮食：早餐吃两个糖包，一个糍粑，一个鸡蛋，一袋纯牛奶。午饭晚饭：多吃肉，多吃饭，能吃尽量吃，使劲胀。消化不好的话，建议先调理肠胃，吃点健胃消食的药。其实吸收好了，自然能吃得肥了；水果只吃香蕉。零食吃些牛肉干，豆干，花生之类高蛋白，高铁，高脂肪的。还要多喝水，正常人每天需喝水1500ml左右，大家看自己喝够没。水能排毒，加快新陈代谢。每天喝一杯果汁。晚上喝杯牛奶，吃一包饼干。买一袋葡萄糖，喝什么的都加一点在里面，能促进其他营养的吸收。总言之一定要多吃肉才能起到增肥的效果。