体育运动时拉伤腰

一些体育运动比较容易拉伤腰椎，比如篮球，羽毛球，足球，网球等。而且平时姿势不对，用力不当或者是缺乏足够的热身锻炼，也容易腰部拉伤拉。一般来拉伤之后，要减少活动或卧硬板床休息，而且可以配合消炎镇痛的药物治疗。可以做针灸疗法或者正骨疗法，减轻腰痛的症状。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药养生.骨活力,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。