为何会总是怕冷

总是怕冷可能与多种因素有关，比如体质因素、疾病影响、营养不良、缺乏运动、环境温度过低等。若怕冷情况严重或持续不缓解，建议及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.体质原因：阳虚体质者体内阳气不足，难以温煦身体，容易怕冷。可通过艾灸、食疗等方法调理，如食用当归生姜羊肉汤。2.疾病影响：甲状腺功能减退等疾病，会导致新陈代谢减慢，产生怕冷症状。需要就医进行甲状腺功能检查。3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铁等，可能影响血液循环和能量代谢，使人感到寒冷。要注意饮食均衡。4.缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅，也可能出现怕冷。适当增加运动，促进血液循环。5.环境因素：处于寒冷环境中时间过长，身体保暖不足，会感觉冷。要注意根据环境增减衣物。总之，怕冷的原因多样。若调整生活方式后仍未改善，应尽快就医，明确原因，对症治疗。

天气冷总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，导致“神经末梢循环不良”，从而出现手脚冰凉的现象。建议您注意衣物保暖的同时，注意进行食补。平时尽量多吃多黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。另外，建议您于每天晚上睡前用温水泡手脚半个小时，使手脚温暖以后再上床睡觉，这样可以保持手脚温暖，促进睡眠。祝您健康！