如何有效治疗腰疼

据你所述，腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断。祝你早日康复！

慢性腰痛按摩手法　　揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。　　压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。　　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

亲，可以治疗，首先要去医院做一些相关的妇科体检，因为妇科病的表现当中其中腰酸腰痛是最为明显的症状之一，检查一下没有的话更好，有的话也可以早发现早治疗。妇科体检建议您每年至少要做一次，这是很有必要的。你也可以每天适当的活动活动，晚饭半小时后可以出去散散步做一些适合腰部活动的运动，因为长时间保持一个姿势的话有可能会有肌肉痉挛的现象，那样也会引起不是的。不过切忌，一定要睡硬板床哦！

是不是得了腰间盘突出，最好是去医院检查一下，此病大多是因为久坐久立、长期用腰不当、风寒侵袭、外伤等因素造成。不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。注意保暖，不要受凉、受潮。注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。多练习倒走、飞燕。晚睡前热敷腰部，烫烫脚。如果严重请及时就医。