孕晚期老失眠怎么办

你好，其实很多人都会孕晚期失眠这种情况，改善避免孕晚期失眠可以选择以下方法，第一白天不能睡太多，第二白天要有适当的运动量，第三睡前可以听写轻音乐，还可以有助于胎教，第四，孕晚期尽量选择左侧睡，这样不用压到胎儿心脏，第五睡前喝杯热牛奶等等，这些都可以有助于孕晚期妈妈改善失眠情况。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。