小儿缺锌、铁怎样补充效果佳？

小儿缺锌、铁会影响生长发育，可通过饮食、药物等补充。包括合理饮食、药物治疗、适当运动、定期检查、良好作息等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.合理饮食：多吃富含锌、铁的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、菠菜等。2.药物治疗：硫酸亚铁口服液、葡萄糖酸锌口服液、右旋糖酐铁口服液等，需遵医嘱。3.适当运动：促进新陈代谢，增强体质，利于营养吸收。4.定期检查：了解锌、铁水平，调整补充方案。5.良好作息：保证充足睡眠，利于身体恢复和营养利用。综合运用以上方法，有助于改善小儿缺锌、铁的情况，促进健康成长。

补锌可以吃些含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉，也可以选择补锌产品补充，如蛋白锌欣希宝等。