月经前感觉睡不醒

月经期有无失血，血流一下子减少，各个器官供血相对减少，人体会觉得很累，疲乏无力，这种情况下也很难避免，我们能做的就是要注意休息，早睡早起，同时注意营养补充，可以喝点牛奶，吃点含铁丰富的食物，比如坚果，猪肝等。月经干净后也可以吃点温补的东西补充气血。

你好：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期前后有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、呕吐、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。经期洗澡的时候，最好选择淋雨，不要盆浴；经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干；在经期，人体处于抵抗力低的时段，人也容易疲劳，所以要有足够的时间休息；要保持一个良好的心态，不能有太大的情绪波动，会对身体有影响。可以多吃一些甜点类的食物，能有效的帮助代谢污血，吃一些营养丰富的食物，增强体质，要注意保暖，忌吃生冷，切不可逞一时之快，不要吃一些辛辣刺激的食物.可以用生姜与红糖放在一起，开水冲服，对经期保健比较好。