减肥汤是否有依赖性怎样科学减肥

科学减肥很重要，要注意饮食、运动、营养均衡等。包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、控制热量。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.合理饮食：早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃蔬果。2.适量运动：能走路不坐车，能跑就别走，增加活动量。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.良好心态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。5.控制热量：了解食物热量，避免摄入过多。科学减肥需综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果且不反弹。

2016-06-08 21:30:00