腰椎间盘膨出应如何锻炼

腰椎间盘膨出患者可通过工作注意、睡硬板床、保暖控烟酒、加强腰肌锻炼、避免久站久坐等方式锻炼。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.工作注意：劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运重物。2.睡硬板床：维持脊柱生理曲度。3.保暖控烟酒：避免寒冷，戒烟控酒。4.加强锻炼：增强腰肌力量，提高腰椎稳定性。5.避免久站久坐：如长途开车、旅游尽量坐卧铺，不打麻将久坐。合理锻炼有助于缓解腰椎间盘膨出症状，但症状严重时应及时就医。

2016-06-09 10:31:00