如何有效预防脑出血？

预防脑出血要注意控制血压、保持心态、健康饮食、预防便秘、避免劳累和关注天气变化。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.控制血压：高血压是脑出血的重要诱因，需遵医嘱规律服药，如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，将血压控制在正常范围。2.保持心态：乐观情绪能减少血压波动，避免情绪过激。3.健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬果、豆制品，适量吃肉、鱼、蛋。4.预防便秘：多喝水，多吃膳食纤维，养成良好排便习惯。5.避免劳累：合理安排工作和生活，不过度劳累。6.关注天气：注意保暖，适应气候变化，适当锻炼。做好以上预防措施，能有效降低脑出血的发生风险。

2016-06-04 11:19:00