预防小儿营养不良应吃哪些食物？

预防小儿营养不良，应注重摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、蔬果、谷物、奶类、蛋类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，有助于身体组织生长和修复。2.维生素：新鲜的蔬菜（如菠菜、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉），提供多种维生素，增强免疫力。3.矿物质：牛奶、豆制品富含钙，有助于骨骼发育；瘦肉、海鲜含锌，促进生长。4.碳水化合物：米饭、面条等谷物是能量的重要来源。5.脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。合理搭配各类食物，保证营养均衡，能有效预防小儿营养不良。

2016-06-04 12:49:00