眩晕如何有效预防？

眩晕的成因多样，包括耳源性、心脑血管疾病、颈椎问题等。如频繁发作或症状严重，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，减少情绪波动。2.健康饮食：低盐、低脂，多吃蔬果，控制体重。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.适度运动：如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。5.预防颈椎问题：避免长时间低头，定时活动颈部。6.监测基础病：如有高血压、糖尿病等，按时服药，定期监测。7.注意安全：改变体位时动作缓慢，防止跌倒。预防眩晕需要从生活的多个方面入手，长期坚持，才能有效降低眩晕的发生风险。

2016-06-02 22:25:00