平时饮食注意什么可以帮助调理经期

你好，在日常生活方面养成良好习惯可以减少月经不调的症状。饮食方面:少吃冷东西特别是冰箱里面冰镇的冷饮，少喝酒，少喝碳酸饮料。吃饭多吃热乎的饭菜，低盐，低脂，低热量饮食。可以避免机体激素水平紊乱。在生活起居方面，穿衣服要使子宫保暖。尤其夏天，尽量不要经常在空调房。这样可以避免月经不调的发生。希望我的回答对你有帮助！

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。