睡眠饮食一直不规律亚健康

您这个如果睡眠饮食长期不规律的话，会出现身体免疫力下降，会导致亚健康的问题，一般到医院检查不出问题的，这个主要会出现身体免疫力，下降，容易感冒，容易生病所以要养成良好生活睡眠饮食规律平常要劳逸结合，最好在十点多左右就入睡，三餐饮食应该按时少吃辛辣热气的食物。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。