叶酸一定要补吗？

一般打算怀孕或者已经怀孕的情况，还是建议吃叶酸，对预防孩子神经性高发育畸形等帮助是比较大的，所以应该慎重安排看看 ，但是不要有压力等，看一下平时的分泌物等是否正常，怀孕期间尤其是早期应该多卧床休息和保胎等，尽量注意不要吃辛辣的食物等，看看是否有尿频。

针对叶酸一定要补吗这个问题一定要得到重视，关于叶酸一定要补吗为你解答如下：如果是怀孕要补充叶酸的话，应该是从备孕阶段就开始补充，一直补充到哺乳期。补得过多了也不好，会导致胚胎停育的其实叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。普通人群只要膳食均衡，一般能通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸;不过，由于叶酸的水溶性特点，蔬菜水煮时间太长会令其大量流失；相比之下，少油快炒反而能留住更多的叶酸。除了烹饪，不当的洗菜、备菜方式也可造成叶酸的大量流失绿色蔬菜所含的叶酸比较多，其中以菠菜为最，每100克叶酸含量高达347微克。其他叶酸含量高的蔬菜还有：莴苣、油菜、香菜、奶白菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜等。而水果，例如西柚、奇异果、杨梅、草莓、樱桃、、石榴、葡萄等水果中都富含叶酸。