月经量少应如何有效改善

月经量少的原因较多，常见的有内分泌失调、宫腔粘连、营养不良、卵巢功能减退、精神压力大等。若长期月经量少，应引起重视，及时就医检查。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.【内分泌失调】激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌不足，可影响子宫内膜生长，导致月经量少。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗（如戊酸雌二醇、黄体酮等）。2.【宫腔粘连】多由宫腔手术操作引起，子宫内膜受损，宫腔部分或全部粘连，经血排出不畅。需通过宫腔镜手术分离粘连。3.【营养不良】过度节食、贫血等导致身体缺乏营养，影响月经。要保证均衡饮食，补充铁、蛋白质等。4.【卵巢功能减退】卵巢分泌激素减少，子宫内膜变薄。可采用激素替代治疗（如结合雌激素片、地屈孕酮片）。5.【精神压力大】长期紧张焦虑，影响内分泌，致使月经量异常。需注意调节情绪，保持良好心态。月经量少可能由多种因素导致，若情况持续未改善，应前往正规医院妇科就诊，明确病因后进行针对性治疗。

吃什么？当然是营养均衡，合理饮食最好！荤素搭配！按时就餐！蔬菜，水果，肉类，蛋类，奶类，五谷杂粮！