15岁，172cm，5？大腿小腿手臂较胖，如何改善

15岁处于生长发育阶段，大腿小腿手臂较胖可能由多种因素导致，如饮食不均衡、缺乏运动、激素变化、遗传因素、不良生活习惯等。若肥胖影响健康，需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。2.适度运动：可选择游泳、跳绳、慢跑等全身性运动。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理调节：避免因身材产生焦虑，保持积极心态。5.激素因素：若因激素变化引起，需就医检查，评估是否需要治疗。通过综合的方法调整生活方式，长期坚持，有望改善大腿小腿手臂较胖的情况。但要注意，青春期减肥应在保证健康的前提下进行。

2016-07-13 10:52:39