学生减肥有哪些实用方法

学生减肥可从饮食、运动、作息、心理、习惯等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。2.运动：利用课余时间多进行有氧运动，如跑步、跳绳。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。5.习惯：减少久坐，课间多活动，走路挺胸收腹。学生减肥要循序渐进，持之以恒，不可急于求成。

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