问题描述：我以前是130斤，自从天天喝啤酒，到现在，超重了，而且有了啤酒肚。怎么办呢。
问题描述：我以前是130斤，自从天天喝啤酒，到现在，超重了，而且有了啤酒肚。怎么办呢。
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
2016-07-08 23:44:48，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;1，减肥药是不克吃的，老年性阴道炎如何诊断？不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，葡萄胎：水泡状肿块，妊娠后胎盘绒毛滋养细胞异常增生，使终末绒毛转成水泡，水泡间连结形状如葡萄串一样。夸大减肥药的减肥效果，细菌性阴道
2016-07-08 23:52:49体重因常喝啤酒增长，可能与热量摄入过多、代谢减缓、激素变化、缺乏运动及饮食习惯不良等因素有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.热量摄入：啤酒富含热量，大量饮用易导致热量堆积。2.代谢影响：频繁饮酒可能影响身体正常代谢功能。3.激素改变：酒精会干扰激素平衡，影响脂肪分布。4.运动缺乏：运动量不足，能量消耗少，易致体重上升。5.饮食不当：除啤酒外，其他高油高脂食物也会增重。6.心理因素：压力大等心理状态可能导致借酒消愁，进而增重。要恢复体重，需戒酒，调整饮食结构，增加运动量，保持良好心态。
2018-07-10 20:40:48减肥方法很多.在选择减肥方法时应以[物理减肥]和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
2016-07-08 23:38:49这个……想胖起来容易,瘦回来就难了!你最好是可以每天锻炼身体,有氧运动超过40分钟才可以减脂肪的,每天晚上6点以后不要再吃东西了,最好晚上吃清淡的东西,不要吃油腻的,饭前可以稍微吃一点水果
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