我的小腿大，该怎样减才是最快的

2016-07-09 03:57:43

问题描述：我的小腿大，该怎样减才是最快的

医生回答(4)
陈毅荣 主治医师南方医科大学南方医院

小腿比较粗壮，想要减下去需要进行适当的运动，刚开始运动时，不可运动过量，以自己感到舒服，第二天不会觉得累或肌肉疼痛为适宜，可以进行简单的拉肌运动，简单的拉肌运动不会引起小腿肌肉的隆起，放心练习，可以手握住椅子把或者是桌角进行脚踝的甚至运动，这种运动对小腿上比较发达的肌肉有紧缩的作用，肌肉结实后可以预防皮下脂肪的生成，使小腿看起来更加纤细

2018-07-12 09:46:35
刘保福 主治医师威县常屯卫生院

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

2016-07-09 04:20:45
孔书雪 医师河北省邢台市威县人民医院

您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.

2016-07-09 04:06:45
史东岳 家庭医生在线合作医院

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

2016-07-09 04:12:44

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