身高172厘米，体重112斤，如何减肥

身高172厘米，体重112斤，属于偏瘦状态，不建议减肥。但可通过保持健康生活方式来维持身体良好状态。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。2.规律作息：每天保证充足睡眠，有利于身体代谢和机能恢复。3.适度运动：如慢跑、瑜伽等，增强体质和心肺功能。4.心态调整：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力过大。5.定期体检：了解身体状况，及时发现潜在问题。总之，当前体重无需刻意减肥，保持良好的生活习惯有助于维持身体健康。

2016-07-18 10:55:49

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。

2016-07-19 15:24:59