雌激素低应少吃什么

雌激素水平低可能影响女性的生理功能。饮食上需注意，某些食物可能不利于雌激素水平的平衡。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.应少吃动物内脏，因其含有的胆固醇可能影响激素平衡。2.减少食用加工肉类，这类食物通常添加剂较多。3.避免过多摄入酒精，会干扰内分泌系统。4.少吃含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，可能影响激素分泌。5.控制油炸食品的摄入，其高热量易导致肥胖，间接影响激素水平。饮食调整只是辅助，若雌激素水平过低且有明显症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

、黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。2、维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。4、而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。5、海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。