气血不足怎样有效补充？

气血不足多因脾胃虚弱、失血过多、久病不愈、劳累过度、思虑过度等。可通过食疗、药物、休息调理。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.脾胃虚弱：脾胃功能差影响气血生成，需调理脾胃，可适当食用山药、大枣等。2.失血过多：如月经过多、外伤出血等，要及时止血并补充营养。3.久病不愈：疾病损耗气血，应积极治疗原发病。4.劳累过度：身体过度疲劳，要保证充足休息。5.思虑过度：情绪影响气血运行，注意调节心态。气血不足需综合调理，必要时前往正规医院中医科就诊，在医生指导下治疗。

病情分析：你好，气血不足是有相应的病理反应，而引起气血不足的原因有先天气血不足，有后天的疾病造成，或者胃肠道的功能不好影响营养的吸收而引起，气血不足有面色苍白，心悸气短，少气懒言，乏力，四肢不温，大便秘结或者腹泻，舌淡白苔，脉沉细无力等表现，建议，中药有：“十全大补汤”治疗，而关键是调理饮食，使胃肠有好的吸收营养的能力，平时合理饮食加强营养的补充，“复方氨基酸胶囊”有补充营养的效果。