脾虚湿气重怎么办？湿气？

你好，平时多注意合理的饮食安排，应该多吃一些营养丰富的食物，适当的吃一些黑豆，黑芝麻对健康也是非常好的时候，吃一些黑木耳可以有效的缓解身体不适的症状，平时应该多注意休息，不要过度劳累。 脾虚护理方法是非常多的，平时应该多注意休息，可以选择使用打太极拳的方法来进行调整，可以选择使用适当跑步的方法或者，参加体育锻炼的方法来进行调整，可以有效的避免出现身体过度虚弱的症状。

脾胃虚弱，一般是脾胃有寒邪.多吃易消化食物，如稀饭，粥等.少吃寒凉食品.吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能.不要挑食，要营养均衡，搭配合理，多喝水，注意睡眠。适当运动。