跑步后如何放松腿部肌肉

医生建议：类似按摩，稍微进行拍打，其次是不要马上就坐着，这样不利于心血管的，可以在运动休息之后用热水进行泡脚，这样还是比较舒服的

病情分析：一般的情况软组织疲劳的情况往往是可以引起疼痛酸胀的。这种情况一般的情况可以适当的按摩、热敷等。不要劳累着凉的。

朋友，你处于高度训练期。建议你做完运动后，做一下牵引运动，另外有空的话，多自己按摩一下腿部，只要是轻轻拍打就行

跑步后自行按摩腿部，可缓解这种情况。平时加强锻炼，增强身体的耐受力。如果已疼痛，也可以通过按摩缓解疼痛。