中年血脂高应如何应对？

中年血脂高可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗及定期复查等来控制，具体包括以下方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。2.合理饮食：减少高油高脂食物摄入，增加蔬果和粗粮比例。3.适度运动：如每周进行3-5次的快走、慢跑等有氧运动。4.药物治疗：常用药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，但需遵医嘱。5.定期复查：监测血脂指标，以便调整治疗方案。总之，中年血脂高需要综合管理，长期坚持，才能有效控制血脂，预防相关疾病。

您现在少白头多与遗传有关，不易治疗的。缺乏维生素B12、B2、B6也是造成的，建议您先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用吧。