美容保健养生的方法有哪些？

美容保健养生，可从饮食、运动、睡眠、情绪、皮肤护理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，保证营养均衡。2.运动：每周进行适量有氧运动，像慢跑、瑜伽、游泳等。3.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，规律作息。4.情绪：保持乐观心态，学会调节压力，避免焦虑抑郁。5.皮肤护理：做好清洁保湿，根据肤质选择护肤品，注意防晒。综合运用以上方法，持之以恒，有助于改善精神面貌，达到美容保健养生的目的。

2016-07-01 10:00:00