早上跑步减肥需注意哪些方面

早上跑步减肥，要注意饮食、时间、热身、装备、身体状况等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：跑前适量喝温水，避免空腹或过饱。2.时间：保持30-40分钟为宜。3.热身：充分活动关节，拉伸肌肉。4.装备：选择合适的跑鞋和运动服装。5.身体状况：如有不适，及时停止。总之，早上跑步减肥要做好各方面准备，科学合理运动，才能达到理想效果。

2016-08-11 09:09:24

早上跑步是有注意事项的，不能空腹去跑步，但也不要吃太饱，可以稍微吃一点东西然后再去跑步都可以。

2016-08-08 19:54:15