自身怕冷怕热易感冒怎样有效改善

自身怕冷怕热易感冒，可能与体质、免疫功能、生活习惯、环境因素及潜在疾病相关。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.体质因素个体体质差异会影响对冷热的适应和抵抗力。可通过长期规律运动，如慢跑、游泳等改善。2.免疫功能免疫功能低下易致感冒。保证充足睡眠，饮食均衡，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物。3.生活习惯不良生活习惯如长期熬夜、过度劳累等会使抵抗力下降。要规律作息，劳逸结合。4.环境因素气温变化大，不注意防护易感冒。根据天气增减衣物，保持室内适宜温度和湿度。5.潜在疾病某些疾病如甲状腺功能减退等也可能导致。需就医检查，明确诊断。6.药物辅助必要时可在医生指导下使用玉屏风散、转移因子口服液等药物提高免疫力。总之，通过综合调理，改善生活方式，必要时借助药物，能有效改善怕冷怕热易感冒的情况。

你好，这个症状属于免疫力低下，可以服用葡萄糖酸锌片和钙片，同时在多吃含钙和含锌高的食物。