女人的痛经可以通过运动来改变吗

你好：如果痛经参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。祝早日康复！

你好，稍微运动下就可以了，稍微运动还有利于血液循环流通，运动量大的就别做了。经期要注意避免着凉，禁吃生冷及辛辣刺激食物，注意腹部保暖，多吃热性易消化食物，心情要舒畅，不要劳累，多注意休息。