经常拉肚子应采取哪些有效措施

经常拉肚子可能由饮食不当、肠道感染、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食不当：食用过多生冷、油腻或不洁食物，会刺激肠道导致腹泻。应调整饮食，避免此类食物，以清淡、易消化为主。2.肠道感染：细菌、病毒或寄生虫感染肠道，引发炎症导致腹泻。需根据感染类型使用抗生素（如诺氟沙星）、抗病毒药物（如利巴韦林）或抗寄生虫药（如阿苯达唑）。3.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。4.肠易激综合征：精神紧张、压力大等因素可能诱发。要注意缓解压力，保持心情舒畅。5.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病。需要使用氨基水杨酸制剂（如美沙拉嗪）、糖皮质激素（如泼尼松）等药物治疗。经常拉肚子不可忽视，若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹痛剧烈、大量便血等，应及时到正规医院消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

这种情况情况见于胃肠道功能紊乱，不排除结肠炎的，建议选用参苓白术散，补脾益肠丸，肠炎宁，结肠炎丸服用。饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物。多喝水。