问题描述：戒烟比较有效的方法
问题描述：戒烟比较有效的方法
戒烟方法推荐以下几种：1.制定一个戒烟计划，每天递减吸烟量，直至完全戒掉不抽；2.犯烟瘾的时候可以转移注意力，或是用其他食物代替，比如吃糖果呀，嗑瓜子呀，或是喝喝茶也是可以的；3.还可以用类似于电子烟代替，慢慢的会戒掉的。吸烟有害健康，戒烟好处多多，只要坚持会戒掉的。
2018-12-21 15:42:15医生建议：戒烟.任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。但关键还是要靠自己
2016-08-07 05:45:20您好!戒烟要本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了，首先，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人监督。第一：就是知道抽烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害。第二：抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响。第三：现在全社会提倡无烟世界。
2016-08-07 05:38:20不要一下子完全戒烟，不但成功率低而且会产生戒烟综合症把戒烟时间控制在15天以内，要一天一天的减少抽烟的支数，最好是写一张清单．每天早晩做深呼吸10次．想抽烟时做5下深呼吸，然后转移注意力做感兴趣的事
2016-08-07 05:53:21你好，戒烟没有好办法，只有靠自己坚定戒除。建议是可以自己准备一些小零食，想吸烟时使用临时代替的，还要自己努力坚持。
2016-08-07 06:00:21根据你说的情况，可以分散一下精神注意力，想吸的时候可以走动一下。建议一定要有耐心，要坚持下去，会成功的，时刻想着吸烟是有害的，
2016-08-07 06:07:21展开全部内容