眼睛疲劳吃什么可以缓解？

眼睛疲劳可能由长时间用眼、缺乏营养、眼部疾病等因素引起。严重时应就医。平时要注意用眼卫生和休息。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食方面，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油，能维持眼部正常功能。2.动物肝脏，如猪肝，富含维生素A和蛋白质，对眼睛有益。3.蓝莓富含花青素，可抗氧化，减轻眼睛疲劳。4.菠菜等绿叶蔬菜，含叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛。5.可以用枸杞、菊花泡水喝，有清肝明目的作用。注意饮食调整只能辅助缓解眼睛疲劳，还需综合改善用眼习惯。若症状严重，应及时就医。

医生建议：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。眼睛疲劳可能来自心理压力，还有一定要充分摄取富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜；要注意补充锌元素；少食油腻食物。我奶奶以前有白内障，我是在泰怡康成买的Nutrisant益视宝，效果不错，你可以去咨询一下