怎么知道自己得了抑郁症

心理分析：您好，抑郁症的诊断标准是情绪持续低落，时间超过一年，思维缓慢，语言动作减少和迟缓，自罪自责，可伴有自杀企图和行为。当然，提醒您不要对号入座，给自己贴上一些标签，最后确诊还是需要经过专业机构的鉴定。心理指导：抑郁症往往是长期的情绪和心情低落，行动语言减少，同时对自我的评价变低，所以建议做一些可以提高自己自我效能感的事情，力所能及并且能体验到自我价值感的事情，从而改变对自我的低评价，可以适当运动，要知道，运动也是可以释放一些消极的东西的；同时，如果是确诊的抑郁症，还要吃一些药物，具体哪些药物，需要咨询心理治疗医师，并且是有资格开药的心理医师。

心理分析：抑郁症是一种常见的精神疾病主要表现为情绪低落兴趣减低悲观思维迟缓缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症是由于情志不舒，气机郁滞而致。这些事一般性的症状可以作为参考，但是诊断抑郁症是有严格的诊断标准的，需要到心理科进行心理测量才能判定。心理指导：建议，如果感觉精神压力大最好是去咨询一下心理医生以确定自己是否是抑郁症，还是一般心理问题然后针对的做心理学治疗，这样效果才更好。

心理分析：抑郁症：主要表现为情绪低落、心情绝望沮丧，意志减退，对社会活动不感兴趣，觉得什么都没意思，思维迟缓。持续时间至少有两周，这样的情况就可能是患有抑郁症，如果症状不那么严重，可能只是有一些抑郁情绪心理指导：出现符合抑郁症的症状表现的情况，就建议到医院去接受药物治疗，使用药物控制病情，帮助患者缓解不良情绪，再结合心理治疗进行治疗，至于恢复正常要看个人的心理能量是否强大，一般心理能力大，自我调节能力强的人抑郁恢复较快

医生建议：需要到医院检查判断的。平时注意休息，避免过度劳累，注意释放压力，保持心情愉快，多跟家人朋友沟通，适当参加锻炼。