问题描述：近两年才开始增多，我有斑秃，而且斑秃位置相
你好，多数患者斑秃与精神紧张、压力、睡眠不好等有关，所以有些人通过自我调节可以自己恢复。改善自己的心境，消除精神上的负担，要建立有规律的生活，平时也要注重头发保健和护理，洗头不应太频繁，减少使用强碱性的洗发水，饮食宜选择补肾生发的食物及黑色食物如：核桃、何首乌、枸杞子等，也可在头部进行局部按摩，促进血液循环，使毛发再生。
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