总是打瞌睡应如何改善

总是打瞌睡可能由睡眠不足、缺乏运动、疾病影响、心理因素、环境不佳等造成。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.睡眠不足：保证每晚7小时以上的充足睡眠，养成规律作息。2.缺乏运动：早晨适度运动，白天定时活动，促进血液循环。3.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退等，需就医检查确诊后治疗。4.心理因素：压力大、焦虑时易打瞌睡，要学会调节情绪，放松心态。5.环境不佳：空气不流通、温度不适也会导致，应改善环境。总之，找到打瞌睡的原因并针对性处理，有助于改善这一状况。

每天睡眠有8个小时左右不知道为什么白天总是瞌睡，这种情况可能与生活环境，比如室内温度过高，或者是工作过度劳累，或者是工作过于清闲，等有关系。排除这些需要看一下心脏等有无异常了。大脑缺血缺氧就容易瞌睡。白天不要老是坐着，可以每隔1.2个小时起来活动一下，室内温度不要过高，不要过于劳累，如果这些都排除了，可以做一些心电图看一下心脏是否缺血。