如何节制自慰，，，

自慰本身对身体没有副作用，也没有害处，但是频繁的手淫可以导致性功能障碍，阳痿早泄，勃起不坚，适当的手淫可以缓解压力，生理需求，想要克制自慰，必须要有自信，平时多找点事情做，让自己生活充实起来，不要有时间去想，不要看一些不健康书籍，小说，电视等。

您好，过度手淫可导致中枢神经及全身症状（性神经衰弱），如意志消沉、记忆力减退、失眠、多梦、头昏、头痛心慌等，严重者可出现频繁的梦泄遗精。过度手淫可引起性兴奋异常，频繁的性冲动及射精会导致遗精、早泄。建议早上不要赖床，醒了就要起床，不要关注**方面的内容，多锻炼身体和找到自己的兴趣爱好