20岁身高140厘米且五六年未长，如何改善

20岁身高140厘米且多年未长，可能与遗传、营养、睡眠、运动、激素水平等多种因素有关。建议及时就医评估。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.遗传因素：身高受遗传影响较大，如果家族中普遍身高较矮，可能对个人身高产生限制。2.营养状况：缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质会影响生长发育。应均衡饮食，多摄入富含优质蛋白、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3.睡眠情况：生长激素在睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。保证充足且高质量的睡眠至关重要。4.运动锻炼：适当运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。5.激素水平：生长激素缺乏或甲状腺功能异常等也可能影响身高。需要进行相关激素检查，如确诊缺乏，可在医生指导下补充生长激素。身高增长受到多种因素的综合影响，20岁仍有改善的可能。但需先就医进行全面评估，明确原因后采取针对性措施。

2016-08-19 13:16:39

你好；必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，

2016-08-21 11:12:11