哪些方法降血脂效果显著？

降血脂显著的方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、改善生活习惯、中医调理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。2.运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。3.药物治疗：常见的有他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类如非诺贝特。4.改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。5.中医调理：部分中药或针灸等方法可能有一定辅助作用。综合运用以上多种方法，有助于有效降低血脂，同时需定期复查血脂指标。降血脂应在医生指导下进行。

2016-08-10 08:03:00