不寐是怎么回事及如何应对

不寐是一种睡眠障碍，成因复杂，包括情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚、环境不适等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.情志失调：情绪波动大，如焦虑、抑郁、愤怒等，影响心神。2.饮食不节：过食肥甘厚味、辛辣刺激，或睡前饮食过多，导致脾胃不和。3.劳逸失调：过度劳累或过度安逸，使气血运行不畅，影响睡眠。4.病后体虚：久病之后，气血亏虚，心神失养。5.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等，干扰睡眠。了解不寐的成因有助于采取针对性措施改善睡眠。保持良好的生活习惯和心态很重要。如不寐症状严重，建议及时就医。

2016-08-10 13:05:00