问题描述：如何减肥？
你好，根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食减肥。建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积。
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