家庭康复指南：长期静养导致的肌肉问题改善策略

三年前胳膊摔伤打石膏，可能会出现肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不畅等情况。如果恢复不佳，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.肌肉萎缩：长期固定后肌肉活动减少，导致肌肉力量下降、体积变小。可通过适量的康复训练，如肌肉收缩练习来改善。2.关节僵硬：关节活动受限，灵活性降低。需要进行关节屈伸等被动和主动运动来缓解。3.血液循环问题：受伤部位血液循环可能变差。可通过热敷、按摩促进血液循环。4.心理影响：可能会因受伤产生心理压力，影响康复积极性。应保持乐观心态。5.再次受伤风险：恢复不完全时，易出现再次受伤。要注意保护受伤部位，避免过度用力。总之，胳膊摔伤打石膏后的恢复需要耐心和科学的方法。如有异常，及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。

2016-09-05 13:25:28