中学生如何瘦大腿内侧的肉

中学生瘦大腿内侧的肉，一般与遗传、饮食、运动、坐姿、激素水平等因素有关。若尝试多种方法仍无效或伴有其他异常，建议就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等。2.增加运动：可选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每次30分钟以上。3.针对性训练：如侧抬腿、内收肌拉伸等，每天坚持进行。4.调整坐姿：保持正确坐姿，避免盘腿或跷二郎腿。5.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，有助于控制体重。中学生正处于生长发育阶段，瘦大腿内侧的肉要采用健康科学的方式，不可盲目节食或过度运动。

2016-09-10 10:53:52

你好；对于大腿内侧的减肥，可以用中医针灸按摩对局部减肥也有比较好的作用的，同时可以用跳绳能=也有比价好的作用，饮食上多吃蔬菜水果，祝您健康。

2016-09-17 14:45:29