有什么方法可以快速减肥不反弹吗

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

你好，一般来说，只有科学的运动减肥才是最好的，至于说什么药物，什么保健品。恐怕都不是健康的方式，另外，还要注意节食。