肩袖损伤的康复训练方法有哪些？

肩袖损伤的康复训练分阶段进行，包括早期消肿防粘连、中期关节活动训练、后期力量练习等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.早期（0 - 6 周）：通过冰敷消肿，主动活动手、腕和肘部，被动活动肩部，注意动作轻柔。2.中期（7 - 12 周）：进行肩梯、滑轮等关节活动训练，增加肩部活动范围。3.后期（12 周后）：强化之前动作，进行力量练习，巩固康复效果。肩袖损伤康复训练要循序渐进，遵循医生指导，促进肩部功能恢复。

2016-09-27 12:56:09