大学生如何实现健康减肥？

大学生健康减肥，要从饮食、运动、作息、心态、避免误区等方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。2.运动：每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。5.避免误区：拒绝过度节食，不依赖减肥药。总之，大学生减肥要循序渐进，养成健康的生活习惯，才能达到理想效果。

2016-09-30 08:27:00