洗头发时掉发约20根，正常吗？

掉头发的原因较多，常见的有营养缺乏、精神压力、遗传因素、内分泌失调及疾病影响。一般每天掉发100根以内属正常，若持续大量掉发或伴有其他症状，建议就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养因素：头发的生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质等，缺乏可能导致掉发。2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能影响毛囊功能，引起掉发。3.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊对雄激素敏感，易出现脱发。4.内分泌失调：如甲状腺功能异常、性激素失衡等可导致脱发。5.疾病影响：某些皮肤病（如脂溢性皮炎）、系统性疾病（如红斑狼疮）也会引起脱发。6.药物影响：部分药物的副作用可能包含脱发。平时应保持均衡饮食，规律作息，放松心情。若掉发情况严重或伴有其他异常，及时到正规医院皮肤科就诊。

你好；一般考虑脱发原因跟人用脑过度，精神过于紧张，或者经常心事重重，烦闷等影响到头发营养的供应和生长有关，建议明确检查后对症治疗，平时注意营养调理，适当吃些黑芝麻，硬壳类食物。