如何有效预防前列腺增生

前列腺增生的预防，主要包括适度运动、良好习惯、健康饮食、规律性生活、定期体检等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.适度运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环，避免长时间久坐，以防前列腺充血。2.良好习惯：戒烟戒酒，减少烟酒对前列腺的刺激。避免憋尿，以防尿液反流，引发炎症。3.健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。适量摄入富含锌的食物，如南瓜子、牡蛎等。4.规律性生活：既不过度纵欲，也不过分禁欲，保持适度规律的性生活，有助于前列腺液的排出。5.定期体检：每年进行一次前列腺相关检查，包括前列腺超声、前列腺特异抗原等，早发现早治疗。总之，预防前列腺增生需要从生活的各个方面入手，长期坚持良好的生活习惯，才能有效降低患病风险。

2016-10-05 09:11:29