11岁孩子身高1米29，怎样有效增高

孩子的身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医检查。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.遗传因素：身高很大程度受遗传影响，可参考父母身高预测孩子的生长潜力。2.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜。3.充足睡眠：每晚保证8-10小时的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。4.合理运动：比如跳绳、游泳、篮球等，能刺激骨骼生长。5.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需医生诊断。家长要关注孩子的生长情况，必要时寻求专业帮助，让孩子健康成长。

2016-10-16 14:43:42