16岁身高155厘米体重43公斤，如何长高

16岁处于生长发育阶段，身高增长受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。如有疑虑，可就医检查。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、大豆等。2.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。3.合理运动：多做跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。4.心情舒畅：保持良好心态，减少压力对身体的影响。5.医学检查：可去医院检查骨骺线，若未完全闭合，必要时在医生指导下短期使用生长激素，如重组人生长激素等。但药物使用需严格遵医嘱。身高增长是一个综合的过程，要从多方面入手，持之以恒。

2016-10-16 23:35:28

你好；长高必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，

2016-10-27 11:14:01